EL GUINEANO BLANCO

EL GUINEANO BLANCO
2:52:42 (BERLÍN 2013)

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EL ÚNICO Y GENUINO ATLETA AFRICANO DEL PATUKOS TIM RANIN

lunes, 16 de julio de 2012

VOLVIENDO A LOS ENTRENOS: CAMINO A AMSTERDAM.

Llega un nuevo verano y, como el anterior, me dispongo a iniciar la preparación para mi reto otoñal.
Atrás queda ya la temporada primaveral, en la que conseguí mejorar mis marcas en maratón (2:59:00) y medio maratón (1:20:22), ambas en Coruña.
Es el momento de retomar la dinámica de entrenos, en busca de una nueva mejora en la distancia de Filípides. Para ello seguiré un plan de 2+12; esto es, 2 semanas de entrenamiento basado fundamentalmente en trabajo de fuerza/resistencia, cuestas y circuitos físicos en el gimnasio, y 12 semanas de preparación específica de maratón, con una mayor carga de kms (rodaje, series, tiradas largas...).

La fecha para ponerme de nuevo a prueba en la distancia de los valientes será el 21 de octubre. El lugar, paradojas de la vida, el mismo en el que debuté en 2010 en una carrera en el extranjero y, a la vez, una ciudad con un encanto especial y a la que siempre apetece volver (será mi tercera visita en 4 años). 

Por los canales
Y como el deporte no tiene porque estar reñido con la cultura, será una gran excusa para contemplar la espectacular exposición que está preparando el Hermitage de San Petesburgo en su "sucursal" holandesa, dedicada al impresionismo (Sisley, Monet, Pisarro, Renoir..) y mejorada, si cabe, con la inclusión de cuadros del Van Gogh Museum, además de incluir a otros pintores franceses influyentes en la segunda mitad del XIX (Delacroix, Gérôme).

Nuestro apoyo logístico en 2010
Además, aprovecharé para conocer otros atractivos de la ciudad (Alber Cuypmarkt, Joordan, Plantage...) menos conocidos por mí en estancias anteriores (las fotos dejan constancia de ellas).
Presentación del medio maratón 2010

Eligiendo souvenirs
Ahora toca entrenar duro, hacer kilómetros y llegar a tope a la cita con el objetivo de rebajar otros 4 minutos mi marca actual, para dejarla en 2 horas 55´.
Será mi tercer maratón; ojalá Londres, en primavera, pueda ser el cuarto.